Que conselho dá a quem quer começar a praticar exercício?

Que o façam de forma moderada, que não queiram dar passos maiores do que as pernas porque isso é o primeiro passo para a desmotivação, o facto de não conseguirmos cumprir aquilo a que nos propomos. O exercício tem de ser encarado como algo natural e, por isso, façam com mais regularidade para que se chegue àquele ponto em que é o corpo que quer mais.

Qual o tipo de alimentação que recomenda antes e depois de um treino?

Se fizer exercício praticamente em jejum, logo pela manhã, uma banana ou um batido de muita proteína. Evitar o leite e os iogurtes. No pós-treino aconselho recuperadores, também um batido de proteína, uma barrita energética ou uma peça de fruta.

Quais os benefícios do desporto na sua vida?

Todos! Neste momento é indissociável ao meu bem-estar. Sem o desporto torno-me muito mais ansiosa, preocupada. O desporto dá-me lucidez, calma. Muito a nível psicológico, mas também a nível físico...

Que lugar aconselha a quem quer fazer treinos outdoor?

Qualquer zona desde que seja agradável, que nos transmita paz, algum silêncio para fugirmos ao rebuliço do ginásio.