Lisboa recebe workshop "Mental Coaching Desportivo para o dia a dia"

Evento decorre no sábado, entre as 10 e as 13 horas, no Saldanha

"Quer praticar um desporto mas não sabe qual?". "Já pratica um ou mais desportos mas há alturas em que não lhe apetece treinar? E até chega a pensar, como já fui capaz de atingir determinados objetivos?".

As questões acima dão o mote para o workshop "Mental Coaching Desportivo para o dia a dia", que no sábado decorre no espaço Alcaparra, no Saldanha, entre as 10 e as 13 horas. Promovido pelo blogue 'It's Up to You', o evento contará com a presença da Mental Coach Sónia Martins, a qual irá procurar orientar e dar as melhores dicas e sugestões a quem procura mudar a sua vida através do desporto.

A finalizar a manhã, e como a hora do almoço se aproximará e a fome certamente se fará notar, o evento termina com a realização de um showcooking de snacks pré e pós treino, no qual a promotora do evento preparará algumas propostas de snacks e explicará as vantagens e desvantagens da ingestão determinados alimentos antes e depois do treino.

As inscrições, com um custo de 49 euros, estão abertas até quarta-feira, podendo os interessados fazê-las através do email workshops@its-uptoyou.com.

Programa:

1ª parte: Conceitos gerais
– Introdução
– Conceito de mental coaching desportivo
– Mental coaching desportivo aplicado ao dia a dia

2ª parte: Mindset por detrás da prática desportiva
– Um processo de Descoberta individual com base nos temas:
. A minha relação com o Desporto
. O meu tipo de desporto
. Motivação individual para a manutenção da atividade física
. Equilíbrio vida pessoal, vida familiar e vida profissional
. Fadiga física e psicológica
. Outros

3ª parte: Plano de ação & grupo de apoio
– sessão de Coaching em grupo

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