Alan Ruiz teve um rigoroso plano de treino

Excesso de peso já foi 'derrotado'

• Foto: Filipe Farinha

Alan Ruiz iniciou a pré-época do Sporting com um notório excesso de peso. Contudo, em completa sintonia com a estrutura de futebol dos leões, o argentino cumpriu um rigoroso plano de treinos e uma dieta à base de alimentos hipocalóricos (legumes, carne e peixes magros). Ruiz eliminou bebidas alcoólicas, açucares e gorduras da sua alimentação e, desde que chegou a Alvalade, já perdeu mais de 6 quilos. Na base deste ‘emagrecimento’ está, também, um rigoroso balanço calórico – ingerir menos calorias do que as consumidas. Na pré-época, Alan Ruiz aumentou o consumo calórico em função do exercício e os resultados... estão à vista.

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