Um bom descanso é o segredo para uma boa rotina desportiva. Parece apenas um pormenor, mas a verdade é que há provas e mais do que provas de que um bom sono tem uma influência positiva sobre o dia a dia e, consequentemente, sobre o rendimento. Não é por acaso que para Cristiano Ronaldo, um dos avançados mais mortíferos do desporto-rei e um exemplo da disciplina fora de campo, oito horas de sono por noite são indispensáveis, às quais adiciona, por norma, cinco sestas diárias, de acordo com o The Sun.

Além da alimentação, com uma boa dieta, e do exercício físico, o descanso preenche o triângulo erróneo para todos os desportistas que pretendem atingir resultados positivos a longo prazo.

Para um bom descanso, é preciso ter em atenção alguns fatores que podem influenciar a qualidade do sono. É preciso ajustar e dedicar as horas necessárias ao sono, seguindo as recomendações dos especialistas para maximizar os benefícios. Também elementos externos como a temperatura, o nível de luminosidade e o ruído têm influência. Mas o principal fator é a escolha do colchão perfeito.

Cúmplice do descanso

Mas atenção que dormir as horas adequadas não significa, por si só, dormir bem. Um descanso com qualidade depende ainda do colchão utilizado. Para pessoas ativas, a Maxcolchon – principal fabricante espanhol de produtos de descanso – recomenda a escolha de um colchão viscoelástico para obter um efeito descontraturante. O colchão Sojamax, que foi desenhado exclusivamente para desportivas, trabalha cada noite na prevenção de lesões, recuperando o desgaste diário da musculatura dos dormentes.

Este colchão oferece uma elevada adaptabilidade ao corpo, graças à viscoelástica de 90 kg, uma densidade que é superior para um poder descontraturante exímio, como nos explica a Maxcolchon.

Um sono de qualidade influencia diretamente o dia a dia, afetando o bem-estar, a atitude e, inclusivamente, a felicidade. Para os desportistas, o descanso é o treino invisível mas indispensável. É durante a noite que os músculos recuperam do esforço realizado durante o dia. Se não descansar o suficiente depois de uma sessão de treino intenso, o corpo não vai recuperar e vai alcançar um estado de debilidade permanente, deteriorando assim as fibras musculares.