Não guarde as calorias para as festas.

Na noite da véspera de Natal sabe que é a sua mãe que vai fazer a comida e como vai ser o melhor jantar do ano, não vai comer nada em todo o dia para poder "aproveitar" à vontade. Nem pensar! Esse plano é um fracasso logo à partida, porque vai chegar ao convívio esfomeado e devorar tudo o que conseguir e mais alguma coisa. Faça todas as refeições normais, inclusive um pequeno lanche antes de sair de casa (uma sopa por exemplo, por exemplo) para evitar os exageros colossais.

Lembre-se que até ao jantar, a véspera de Natal é um dia como qualquer outro. O mais importante é não cair em exagero, nem utilizar a comida como conforto emocional numa época que também pode trazer algum stress e ansiedade.