MAGNÉSIO E ATLETAS DE RESISTÊNCIA

Estudos demonstram que existe uma diminuição dos níveis de magnésio no período após o treino. Por este motivo, é importante sensibilizar os atletas porque este fator pode influenciar o relaxamento muscular e o seu desempenho e condição física. A deficiência em magnésio também está associada a uma resposta inflamatória mais elevada o que, associado ao stress oxidativo provocado pelo exercício, é fator potenciador de lesão muscular. A suplementação de magnésio é sugerida quando se fala em prevenir a fadiga muscular durante o exercício de resistência.