Cuidado com as bebidas alcoólicas

A maioria das pessoas, principalmente nesta altura do ano em que o calor começa a aparecer novamente, tem o hábito de beber cerveja (ou outra bebida alcoólica) ao fim de semana, o que, certamente, pode atrapalhar a dieta. Por isso, deve estipular uma quantidade fixa da sua bebida favorita, por fim de semana, e comprometer-se a não ultrapassar essa meta. Claro que essa meta deve ser menor do que a quantidade de costume. Outra orientação importante é a cada copo de bebida alcoólica deve consumir um copo de água. Assim vai acabar por beber menos e ainda evita a desidratação.