Quarta-feira (4 setembro)

CUIDADOS COM AS PROTEÍNAS

As proteínas são nutrientes muito importantes. Não devem ser consumidas muito próximo do início da competição, uma vez que a sua digestão é mais lenta e podem influenciar de forma negativa o rendimento do atleta. De igual modo, os alimentos que contêm gorduras não devem ser consumidos antes da competição.

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