Reconheça a importância do sono e do descanso:

O sono é fundamental porque é reparador de várias funções no nosso organismo, inclusive para a recuperação muscular. Contudo, como diz o ditado, tudo o que é demais estraga, o descanso excessivo (passar o dia inteiro a dormir, por exemplo) também é prejudicial para os resultados. Tente utilizar como parâmetro dormir, aproximadamente, 8 horas por dia, e vá ajustando ao seu grau de cansaço.