Tente comer devagar, mastigar e saborear bem os alimentos

Lembre-se que o nosso corpo é uma máquina quase perfeita. Todos os nossos órgãos comunicam entre si, mas, neste caso, o que nos interessa é a comunicação que existe entre o estômago e o cérebro, que leva em torno de 15 a 20 minutos para se sentir saciado. Não se esqueça que o prazer está na boca, quanto maior o tempo de contacto do alimento na boca e na língua/papilas gustativas, maior é a sensação de satisfação!