Quinta-feira (15 março)

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Refeição durante a competição

Deve adaptar-se o consumo de líquidos e, quando aceitável, de sólidos também, desde que o atleta já esteja habituado a esse volume durante os seus treinos. Assim, mantém os níveis energéticos e o estado de hidratação, melhorando o desempenho na atividade.

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