Quinta-feira (18 outubro)

Acabar com os sumos de pacote:

A maioria dos sumos de pacote são altamente açucarados e têm na sua composição elevadas quantidades de aditivos, tendo muitas vezes pouca quantidade de polpa de fruta. Dê preferência a sumos naturais ou sumos que tenham pouco açúcar adicionado. No entanto é preciso cuidado quando se fala em sumos naturais porque estes, quando preparados com muita antecedência, perdem a maior parte dos seus nutrientes devido ao contacto com a luz e oxigénio. Uma ótima opção aos sumos são águas aromatizadas com bocadinhos de fruta e chás.

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