O que comer antes da prova de motocross: fruta

Além dos alimentos ricos em hidratos de carbono simples, as frutas também são excelentes fontes de nutrientes e são facilmente digeridas. Devem preferir-se as frutas que tenham grande quantidade de água, como melancias, que ajudarão na hidratação corporal e evitar as muito fibrosas, como a manga, que demorarão mais tempo a digerir. Para os atletas que sentem cãibras, as bananas são fortes aliados por conterem grandes quantidades de potássio.