CUIDADOS NOS DIAS ANTES DA COMPETIÇÃO

Nos dias que antecedem a prova, é importante que o judoca reduza o consumo de alimentos que provoquem a formação de gás intestinal, tais como: leguminosas secas (feijão, grão, lentilhas), leguminosas frescas (ervilhas, favas), milho e couves. Do mesmo modo o atleta também deve evitar os alimentos que não tenha por hábito comer porque pode desenvolver alguma intolerância ou alergia, e isso antes da prova seria muito prejudicial.