Quinta-feira (6 junho)

• Foto: João Nuno Pepino
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Coma 5 porções de hortofrutícolas por dia

Frutas e vegetais são mais do que apenas vitaminas e minerais. Eles também fornecem muita fibra, o que significa que eles são muito saciantes. E a pessoa ingere mais frutas e verduras, é menos provável que coma demais.

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