Hidratação no remo e canoagem

Tal como para todos os outros atletas, de todas as outras modalidades, ingerir a quantidade de água correta é essencial! O atleta deve adquirir o hábito de beber água mesmo que não tenha sede. Dependendo das necessidades do atleta e do tipo de treino e intensidade do mesmo, pode ser necessário selecionar bebidas desportivas que contenham sódio e hidratos de carbono. Isto é mais habitual acontecer quando se falam de exercícios com duração superior a 60 minutos para reabastecer eletrólitos e reter a hidratação de forma mais eficaz. A desidratação é um problema muito comum nestes desportos devido à longa permanência dentro de água e à exposição a condições ambientais. Uma leve desidratação pode prejudicar muito o desempenho físico e mental do atleta.