Segunda-feira (10 dezembro)

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Não faça pausas nos treinos. Não se esqueça que também são uma forma de controlar a ansiedade do dia. O que temos que fazer é exatamente o contrário do que esta época potencia, precisamos de aumentar o nosso gasto calórico, tendo em conta que se come e bebe mais do que é hábito. Pode até aumentar mais um dia de atividade física e se tiver um treino individualizado melhor ainda, porque tem a possibilidade de adaptar o treino à época!

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