DIA 1: Renda-se às marmitas

Como em várias outras situações, já sabem que eu sou muito fã de marmitas. Também neste caso elas podem ser ótimas aliadas na alimentação para quem trabalha por turnos. Levar as suas refeições de casa para o trabalho, permite planear com tempo o que comer, ajudando a ter sempre disponíveis refeições adequadas para as suas necessidades, saudáveis, completas e equilibradas.

Para além disso, normalmente é difícil ter disponíveis refeições frescas no local de trabalho ou próximo deste, principalmente nos turnos da noite, o que, muitas vezes obriga os trabalhadores a recorrer a máquinas de venda automática ou a fast-food, que claramente não são as melhores opções.