Segunda-feira (17 de junho)

• Foto: Getty Images

DIA 1: Atenção aos buffets

Eu sei, muitas das vezes culpa é dos buffets. Mas tem de ser mais forte que isso! Só porque tem à sua frente 150 petiscos diferentes, não quer dizer que tem de provar todos no mesmo dia! Opte por fazer uma única refeição – tal como faz em casa – começando a sua refeição por ingerir uma salada para ficar mais saciado. Se a variedade é assim tanta e tão boa que não consiga resistir, faça do seu almoço uma refeição de tapas, para poder provar pequenas quantidades de pratos diferentes. Se não ficou claro, eu repito – esta será a substituição do prato principal!

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