DIA 1: Atenção aos buffets

Eu sei, muitas das vezes culpa é dos buffets. Mas tem de ser mais forte que isso! Só porque tem à sua frente 150 petiscos diferentes, não quer dizer que tem de provar todos no mesmo dia! Opte por fazer uma única refeição – tal como faz em casa – começando a sua refeição por ingerir uma salada para ficar mais saciado. Se a variedade é assim tanta e tão boa que não consiga resistir, faça do seu almoço uma refeição de tapas, para poder provar pequenas quantidades de pratos diferentes. Se não ficou claro, eu repito – esta será a substituição do prato principal!