Prevenir em vez de remediar

A prevenção nunca deve ser negligenciada, por isso é necessário estar muito atento ao nível de hidratação e escolhas alimentares. O cuidado com as articulações é fundamental e nunca esquecer os exercícios de aquecimento e alongamento. E atenção: DESCANSO! Respeitar as horas de sono e a necessidade que todos temos de, por vezes, abrandar ou mesmo parar, até estar totalmente recuperado de um treino muito intenso.

Nutrição.