Dia 1: O que a creatina?

A creatina é um aminoácido que podemos encontrar em diversos alimentos, mas que também pode ser sintetizado no nosso organismo, sendo responsáveis por essa produção o fígado, rins e pâncreas, através da conjugação dos aminoácidos glicina, arginina e metionina.

A creatina não é uma substância considerada como dopping pelo Comité Olímpico Internacional (COI) e vários estudos científicos têm vindo a demonstrar uma melhoria da performance desportiva, porém, em condições específicas de exercício, principalmente em modalidades de curta duração, alta intensidade, intervalados e períodos de curta recuperação.