Faça uma alimentação variada

Optar por comer uma maior variedade de alimentos é fundamental para ter a certeza que se tem uma ingestão adequada de macro e micronutrientes, o que faz com que a exposição a cada alimento seja menor. Isto vai prevenir a probabilidade de desenvolver sensibilidades, ter mais prazer na alimentação e ter menos restrição alimentar, o que vai levar, também, a uma menor probabilidade de desenvolver compulsões alimentares.