Cuidado com a hidratação!

 

Além de ser extremamente importante para o funcionamento do organismo, a hidratação é fundamental para a manutenção da saúde e recuperação, em caso de doença. Portanto, fique atento à sua ingestão de água, principalmente em dias quentes.

E atenção ÁGUA! Não vale substituir por refrescos, refrigerantes, bebidas lácteas e bebidas açucaradas de forma geral. Quer uma dica para aumentar a ingestão de água? Experimente aromatizar com hortelã ou frutas, como rodelas e cascas de laranja ou limão.