Mantenha o horário das suas refeições

É extremamente importante respeitar a rotina de alimentação para manter a imunidade alta durante o isolamento.

Por isso mesmo, este é um momento ideal para se alimentar bem e fazer um reforço da sua imunidade. Então não salte nenhuma refeição e coma nos horários que faziam parte da sua rotina, mantendo uma alimentação equilibrada.

É absolutamente necessário comer legumes e vegetais folhosos todos os dias, ingerir de quatro a cinco porções de fruta e reduzir o açúcar refinado. Para além disso, evitar consumir bolachas, bolos e salgadinhos e controlar a ingestão de sal. Também é recomendado dar preferência a óleos e azeite em substituição de outras gorduras e consumir lácteos com baixo teor de gordura.