Efeitos secundários de uma alimentação inadequada:

Existem vários fatores que podem ser influenciados quando a alimentação não é a adequada para o atleta:

• Aumento da percentagem de gordura corporal – este aumento pode ser causado pelo elevado valor calórico, gorduras saturadas e pelas quantidades excessivas de açúcar;

• Desregulação hormonal - Diminuição dos níveis de hormonas anabólicas, causada pelo aumento de gordura corporal;

• Dependência Psíquica – Alimentos ricos em açúcares refinados e gordura provocam uma dependência psíquica. Um bom exemplo é que quanto mais chocolate se come, mais vontade se tem de comer.

• Falhas de Energia – Quebras na energia, devido a uma ingestão calórica insuficiente.

• Sensação de fraqueza – isto acontece devido à elevada quantidade de energia que o corpo gasta para digerir a comida desadequada.