DIA 5: Afaste-se da mesa onde está a comida

Se tem por hábito passar a tarde à mesa, está na hora de mudar esses hábitos. Aproveite para fazer um bocadinho de exercício em casa! Coisas simples, como saltar à corda ou subir e descer escadas podem ser ótimas opções. Ficar dias inteiros à volta da mesa potencia uma maior ingestão alimentar. Assim, aproveite estas pequenas atividades para aumentar o seu gasto calórico e compensar os pequenos excessos que possa cometer.