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DIA 5: Afaste-se da mesa onde está a comida
Se tem por hábito passar a tarde à mesa, está na hora de mudar esses hábitos. Aproveite para fazer um bocadinho de exercício em casa! Coisas simples, como saltar à corda ou subir e descer escadas podem ser ótimas opções. Ficar dias inteiros à volta da mesa potencia uma maior ingestão alimentar. Assim, aproveite estas pequenas atividades para aumentar o seu gasto calórico e compensar os pequenos excessos que possa cometer.
Antigo jogador do FC Porto foi alvo de mais de 50 queixas entre 2019 e 2023
Experiente médio sérvio recorda, à 'La Gazzeta dello Sport', passagens pelo Benfica e também pelo clube da capital italiana
Triunfo do FC Porto confirmou matematicamente a subida ao 6º lugar do ranking
