Sexta-feira (16 de agosto)

DIA 5: Não se esqueça da atividade física!

Tal como acontece com muitas das pessoas que não trabalham por turnos, os trabalhadores por turnos nem sempre praticam atividade física. Contudo, especialmente nestas pessoas, para além de todos os benefícios para a saúde física e mental associados a esta prática, a atividade física vai ajudá-los porque muitas vezes sofrem com maiores níveis de stress. A prática de atividade física é essencial para tentar aliviar esses sintomas.

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