Siga o seu plano alimentar

 

Este é uma das questões mais importantes: siga o plano que combinou com o seu nutricionista! É muito importante equilibrar o consumo de hidratos de carbono ao longo do dia, tentando ingerir mais ou menos a mesma quantidade em cada refeição. O seu nutricionista vai dizer-lhe as quantidades indicadas de hidratos de carbono a consumir de acordo com a sua situação clínica. Normalmente, planos alimentares para diabéticos incluem três refeições principais e três refeições intermédias por dia.

Para além disto, tente comer mais devagar, isto vai fazer com que coma menos quantidade mesmo quando está com mais fome. Isto vai permitir que controle o peso porque ficará satisfeito com menos comida.