Controle a alimentação

Durante a semana e mesmo durante o feriado, mantenha a disciplina. Pode tentar fazê-lo criando um diário alimentar e registando o que você come diariamente. Desta forma, é possível ter um controlo de quantas vezes já comeu doces e chocolates. Está comprovado que pessoas que fazem esse registo conseguem perder/manter o peso com maior facilidade.