DIA 5: Peça apoio moral

Peça ajuda aos seus amigos ou familiares que estão a passar férias consigo, ou seja, informe-os que pretende manter o seu peso mesmo estando de férias e agradeça que todos respeitem a sua decisão. Talvez contagie mais alguém! No entanto, haverá sempre um amigo mais resistente que o vai tentar com algum prato divinal: em vez de se zangar ou irritar, encare a situação com humor e boa disposição, afinal está de férias!