Sexta-feira (27 setembro)

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Ovos

Eles são uma boa fonte de tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que colaboram para o bom humor, sendo que o recomendado é uma unidade por dia, sempre confecionado sem gordura. Quem tem colesterol elevado deve ter algum cuidado com o excesso, e evitar utilizar gordura associada ao seu consumo.

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