DIA 5: Não oferece sobremesas doces como recompensa ou prémio

Negociar com o seu filho, no que diz respeito a ele comer uma sobremesa doce pode transmitir a mensagem errada de que as sobremesas são os melhores alimentos, o que aumentará o desejo das crianças por doces. Em vez de proibir, pode selecionar uma ou duas noites por semana como "noites da sobremesa" ou definir, posteriormente, quando mais velhas, pequenas porções de sobremesa ao final das refeições, passando os conceitos de complementaridade e moderação. Ou poderá redefinir a sobremesa nos demais dias da semana com fruta.