Faça da sua casa um restaurante

Um dos principais cuidados que tem que ter é com comidas vendidas em restaurantes, bares, ou outros sítios públicos. Se já tiver detetado alguma intolerância, alergia ou sensibilidade, não deve hesitar em falar com o responsável e certificar-se do que vai compor, em pormenor, toda a sua refeição. Se houver alguma dúvida, não coma! Como dar a volta a isto? Cozinhe mais em casa e vai comer muito mais comida de verdade. Isto permite que utilize menos alimentos processados e coma mais alimentos frescos. Para além de prevenir situações perigosas para si, ainda vai ganhar saúde.