Sexta-feira (7 junho)

Tome o pequeno almoço

O pequeno almoço dá início ao nosso metabolismo, queimando calorias desde a manhã e dando-nos energia para fazer mais durante o dia. As pessoas que não tomam o pequeno almoço sentem-se com tanta fome que acabam por comer mais tarde. Por isso, acabam por ingerir mais calorias do que teriam ingerido se tivessem tomado o pequeno almoço. Na verdade, as pessoas que não o tomam tendem a ter IMCs mais altos do que as pessoas que tomam.

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