Bebida de aveia

A bebida de aveia é uma ótima opção para quem quer diminuir o glúten da alimentação porque tem muito pouca quantidade na sua constituição, existindo até opções isentas de glúten no mercado. Para além desta vantagem, é uma bebida que pode ajudar num processo de emagrecimento já que é pouco calórico e rico em fibras, que vão ajudar a aumentar a saciedade. Uma das propriedades mais interessantes da bebida de aveia é sua capacidade relaxar o organismo devido à fitomelatonina que contribui para uma boa noite de sono, sendo um alimento especialmente indicado para quem tem insónia.

Para além disso, os seus benefícios incluem ainda a regulação do trânsito intestinal, a melhoria do processo digestivo porque é pobre em gordura e, ainda, auxilia no controlo da diabetes porque é constituído maioritariamente por hidratos de carbono complexos, ou seja, de absorção lenta.