Entre as festas de convívio mantenha a sua alimentação habitual

Siga a sua rotina alimentar, planeie a semana, vá às compras e mantenha os alimentos e lanches habituais. As exceções serão inevitáveis tendo em conta o contexto do mês, por isso a organização torna-se essencial. Se o evento é ao jantar, mantenha o controlo ao longo do dia até ao momento do evento e pense com a cabeça em vez de ser com a barriga. Muitas vezes as boas opções estão debaixo do nosso nariz e nós não as vemos. Retome o programa alimentar como se nada tivesse acontecido. Volte ao controlo e a organização.