Rápida Recuperação

Elevados níveis inflamatórios podem contrariar os efeitos positivos que o exercício tem sobre a sensibilidade à insulina e outras questões metabólicas. Se existe uma cronicidade da inflamação, que permanece após exercício, esta vai ter um impacto negativo na dor muscular, reparação de tecidos e a recuperação em geral. Neste aspeto, ingerir a quantidade correta de ómega 3 ajudar no processo de recuperação do corpo e reparação tecidual porque estes ácidos gordos são conhecidos pelas suas propriedades anti-inflamatórias. A suplementação com ómega 3 significa menos inflamação – que por sua vez facilita o regresso aos treinos mais intensos.