Dia 2: Hidratar, hidratar, hidratar!

A hidratação adequada tem um papel fundamente para o bom funcionamento do organismo, já que interfere com praticamente todas as nossas funções metabólicas. Para além disso, manter-se hidratado vai diminuir a sensação de fadiga, melhorando a concentração. Tente manter perto de si uma garrafa de água e beba-a ao longo do seu turno.