Terça-feira (17 abril)

Parar de fazer dietas!


A maioria destes ginastas acreditam que, mantendo-se o mais magro possível, entrarão no caminho do sucesso. Por isso mesmo, tendem a fazer dietas muito restritivas para limitar o ganho de peso e crescimento. No entanto, estas restrições exageradas mostram ser contraproducentes. Enquanto a restrição calórica pode, temporariamente, ajudar a reduzir o peso, restrições exageradas, que se tornam crónicas, também podem diminuir o metabolismo. Além disso, podem contribuir para uma perda de massa muscular e até para o aumento da gordura corporal. Em última análise, dietas restritivas severas reduzem o desempenho e colocam o ginasta em perigo potenciando vários problemas de saúde.

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