Terça-feira (2 janeiro)

Mantenha-se atento ao que come

Existe uma frase muito popular no meio dos praticantes de ginásio, que diz algo do género: "80% dos resultados conseguem-se na cozinha", e isso é verdade para qualquer tipo de objetivo que se tenha ao começar a treinar.
Nós somos tão fortes, como o nosso ponto mais fraco por isso, pode estar a treinar da forma certa, mas se estiver a comer mal, é quase certo que os resultados pretendidos não vão aparecer. É fundamental um plano alimentar associado para que os resultados esperados se concretizem.
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