Use roupas adequadas

Para manter a sua temperatura corporal de forma a que se sinta confortável durante o exercício físico, deve usar use roupas justas, como camisolas e calças, protetor de orelhas, gorro, luvas e casacos. Comece o treino com mais roupas e vá tirando ao longo do treino, respeitando o aumento da temperatura corporal. Isso vai garantir uma segurança maior enquanto pratica exercício.