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DIA 2: Vitamina E
DIA 2: Vitamina E
A vitamina E também ajuda a "limpar" radicais livres e pode melhorar a resistência durante o exercício. Fontes vegetais de vitamina E são encontradas no azeite e outros óleos de nozes e sementes prensadas a frio, couve, tomate, espinafre, agrião e outros vegetais de folhas verdes escuras.
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