Terça-feira (3 setembro)

CUIDADOS COM OS HIDRATOS DE CARBONO

É recomendado que, cerca de duas horas antes do combate, seja ingerida pelo menos uma fonte de hidratos de carbono, pois dará energia para usar durante o combate. O mesmo deve acontecer logo após a prova, já que é necessário repor a energia consumida e fazer a recuperação muscular.

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