Reduza o tempo que passa em frente a um ecrã

Pessoas que passam muito tempo em frente de ecrãs (TV, smartphone, tablets) têm maior probabilidade de estar acima do peso. Estabeleça limites razoáveis ??para a quantidade de tempo que passa em frente à TV, a jogar computador e a usar telefones e tablets que não relacionados com a sua parte profissional. Certifique-se de reservar tempo suficiente para fazer exercício todos os dias e dormir o suficiente .