Evite os lanches fora de horas

É importante não cair na armadilha de petiscar alimentos ultraprocessados, como batatas fritas de pacote, durante a quarentena. Este é um período conveniente para que os menos disciplinados façam pequenos lanches durante o dia, principalmente com alimentos processados e industrializados. Mas é preciso estar atento, já que a atividade física é muito menor (de uma forma generalizada) devido ao isolamento e a ingestão de alimentos calóricos com altas concentrações de gordura pode levar à obesidade e outros problemas de saúde.