Escolha os alimentos corretos

Aprender a comer bem e de tudo é a melhor forma de conseguirmos criar a nossa saúde. O consumo excessivo de determinado tipo de alimentos, como alguns ricos em hidratos de carbono simples e gorduras saturadas, como os salgadinhos, sandes, enchidos, natas, etc, podem ser muito prejudiciais para a saúde. Fazer a escolha correta de alimentos implica reeducar o paladar.

Deve reduzir-se consumo de alimentos industrializados, cheios de aromatizantes e edulcorantes, os alimentos frescos passam a ser mais saborosos, facilitando a aceitação. Tente diversificar os alimentos que vão para a mesa da sua casa, procurando alimentos orgânicos, naturais e integrais, que são ótimas opções para manter uma alimentação mais saudável.