26 novembro 2022 - 04:54
Vivermos mais e melhor
A prática regular de exercício físico constitui um pilar para o controlo dos fatores de risco e redução das doenças cardiovasculares, a principal causa de morte em Portugal. Por outro lado, o sedentarismo é um verdadeiro problema de saúde pública, sendo essencial implementar estratégias que permitam tornar as pessoas mais ativas fisicamente, aspeto crucial para vivermos mais e melhor.
A Sociedade Portuguesa de Cardiologia recomenda a prática de 150 a 300 minutos de exercício de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de intensidade elevada por semana para a prevenção da doença cardiovascular. No entanto, doses mais baixas também são benéficas, devendo-se ter em atenção no aconselhamento os interesses e os objetivos de cada pessoa, para aumentar a sua motivação e adesão. Mesmo os doentes que tiveram por exemplo um enfarte agudo do miocárdio, podem praticar exercício, se devidamente prescrito e enquadrado em programas de reabilitação cardíaca.
Um ponto importante para aumentar a consciencialização para necessidade da prática de exercício físico e termos benefícios a longo-prazo, consiste na melhoria da literacia em saúde da nossa população nesta área. A Sociedade Portuguesa de Cardiologia tem organizado e promovido várias iniciativas com este objetivo, tendo como alvo diferentes estratos da população, incluindo crianças e jovens, alertando para o impacto das doenças cardiovasculares e a necessidade de se começar cedo na vida a adquirir um estilo de vida saudável.
