O verão está a chegar e isso pode ser o incentivo que falta para começar a treinar a sua braçada. Se não quer dar parte de fraco quando for à praia, aceite uma das nossas sugestões.

Braga- Piscinas da Rodovia

O Complexo Desportivo da Rodovia, inaugurado em 1982, fica em São Vítor, nos arredores de Braga, próximo do Braga Shopping, já a caminho do Bom Jesus. É um conjunto de duas piscinas interiores climatizadas e uma piscina exterior olímpica, com 50 metros, que só funciona nos meses de julho, agosto e setembro. Além das piscinas, no complexo pode usar ainda qualquer um dos três courts de ténis ou o campo relvado de futebol. Não despreze a zona envolvente, que tem mesas de pedra que, em dias de sol, podem ser utilizadas para piqueniques.

- Complexo Desportivo da Rodovia || R. Cândido de Oliveira, S. Vítor, Braga

|| 253 676 636 || 8h-23h (sáb, 9h-13h e 14h-19h; dom, 9h-13) || €3,50 (6-18 anos, €1,55)

Porto - Clube Fluvial Portuense

Aqui existem três piscinas à disposição - uma de 50 metros (e quatro pistas) e duas de 25 metros (seis e 16 pistas). A última é a mais profunda, com 2,20 metros. Há ainda uma cuba com 5 metros de profundidade, usada para aulas de natação sincronizada. Em dias de verão, uma parte da cobertura recolhe e até dá para apanhar sol.

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R. Aleixo da Mota, Porto || 226 198 460 || 7h-22h (sáb., 8h-20h; dom. e feriados, 9h-13h) || €8; sócios, €4; Piscina Silver (4 entradas/mês), €15; Piscina Gold (8 entradas/mês), €20; VIP (acessos ilimitados), €25/mês 

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Espinho - Balneário Marinho de Espinho

É uma piscina de água salgada, mas interior e aquecida. Inicialmente, em 1942, foi construída para ser a Piscina Solário Atlântico. E lá permanece, grande, com vista para o mar e água do mesmo, mas só no verão (é exterior). Nos anos 80, nasceu este ‘balneário’, com 10 por 20 metros. Parece que não, mas o sal faz toda a diferença, como o comprova a nova modalidade disponível, o floating. Além do uso livre, há tratamentos de balneoterapia.

- Rua 6, 278, Espinho || 227 322 680 || 2.ª, 14h-20h30; 3.ª a 6.ª, 8h-20h30; sáb., 8h-18h30 (fecha dom.) || €4,50

Cruz Quebrada - Piscina do Jamor

Antes de inaugurar, em 1998, não havia em Portugal uma piscina de nível olímpico, ou seja, com 50 metros – ir e voltar significa que se nadou o equivalente a um campo de futebol. A água está a 27 graus, um ou dois abaixo do que é habitual e o suficiente para tornar o primeiro contacto um pouco desconfortável. Se a piscina do Jamor é maior do que o normal, também o é o tanque de aprendizagem: 20 metros. Os cacifos fecham-se com uma chave presa a uma pulseira de plástico, pelo que pode deixar o cadeado em casa.

- Centro Desportivo Nacional || Pç. da Maratona, 1495, Cruz Quebrada || 214 146 030 || 7h-22h (sáb., 8h-18h; dom., 8h-13h) || €6,70

Lisboa - Piscina do Inatel

Antes de começar a nadar tem de pagar €4,50 à entrada do Parque, numa portaria. A piscina principal tem 25 metros – há também um tanque com metade. Os quatro balneários são amplos, têm secadores de cabelo e várias cabinas individuais para tomar duche. O espaço, que é gerido pelo INATEL, também tem aulas de natação, hidroginástica e hidroterapia (esta última em parceria com a Fundação Salvador).

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Parque de Jogos 1.º de Maio, Av. Rio de Janeiro, Lisboa || 218 453 470 || 2.ª e 4.ª 7h-11h, 12h30-19h e 20h50-22h30; 3.ª e 5.ª 7h-10h30, 13h15-19h e 20h--22h30; 6.ª 7h-18h; sáb. 13h15-20h; dom. 9h-20h50



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€4,50/45 min. (€1,90, sócios)

Lisboa - Piscina do Restelo

Ao chegar, depois de estacionar no parque do complexo, vai ser-lhe pedido que preencha uma ficha de inscrição e um termo de responsabilidade e que compre um cartão recarregável. É este cartão – que custa €1,40 – que abre os torniquetes que dão acesso ao balneário. Ter o cartão não é suficiente para entrar – terá de o carregar primeiro. Os cacifos funcionam com cadeado, mas não estranhe se reparar que nem todos os utentes trancam o seu. É que a receção disponibiliza cofres para guardar chaves, carteira, telemóvel e outros valores.

Lisboa - Piscina do Restelo

Lisboa - Piscina do Restelo

-  R. Antão Gonçalves, 2A, Lisboa || 210 132 386 || 7h30-21h30 (sáb. e dom., 8h45-19h) || €2,40 (2.ª a 6.ª até 17h, €1,85); 3-18 anos e Cartão Jovem, €1,80 (2.ª a 6.ª até 17h, €1,39); pensionistas e reformados 2.ª a 6.ª após 17h, €1,20 (até 17h, €0,93)

Abóboda - Piscina Municipal de Cascais

É a única piscina municipal de Cascais, mas fica em Abóboda, a 15 km. Passar uma hora a dar braçadas ou uma tarde dividido entre a piscina, o ginásio, a sauna ou o banho turco custa o mesmo – €10. Isto porque a piscina está inserida num complexo desportivo, e o acesso a uma área permite o acesso a todas. Quem se sentir à vontade numa piscina com uma profundidade entre 1,80 metros (nas pontas) e 2,50 metros (no centro) e queira repetir a visita encontra planos mensais de acesso ilimitado entre €35 e €40. Não se esqueça do cadeado (de 5 milímetros) para os cacifos. Nos balneários, há cabinas de duche individuais.

-  Complexo Desportivo da Abóboda || R. Mouzinho de Albuquerque, 186, S. Domingos de Rana || 214 489 720 || 7h-21h (sáb., 8h-20h;

dom., 8h-14h) || €10

Autores: Diogo Lopes e Markus Almeida