ONDE FAZER

Academia 77 - Porto

Caso queira experimentar uma aula de boxe na Academia 77, no Porto, basta levar roupa confortável – o professor Ângelo Guedes, que é quem ministra as aulas de boxe, empresta o equipamento a quem for fazer a primeira aula. Se gostar e quiser continuar, aí já será necessário comprar luvas, ligaduras e uma boquilha.

Praceta do Maestro Resende Dias, 77, Porto || 225 400 215 || 2.ª e 6.ª, 12h; 3.ª e 5.ª, 20h30 || €30 (duas vezes por semana) ou €40 (livre trânsito)

Humberto Évora Gym - Amadora

Aqui pode aprender boxe com o BoxMaster, uma aula de fitness que envolve um aparelho com 12 almofadas onde pode – e deve – bater. Depois do BoxMaster, pode experimentar uma das aulas do mestre Évora e praticar só boxe ou juntar-lhe também a componente das ‘pernas’, o kickboxing.

Rua Elias Garcia, 362-D, Amadora || 214 040 435 || 9h30-22h30 (sáb., 9h30-21h; fecha dom.) || €35 (livre trânsito)

Academia Kolmachine - Lisboa

Fundada por Pedro Kol, a Academia Kolmachine abriu no início do ano junto à Fundação Gulbenkian, em Lisboa. É um centro de treino para desportos de combate, como kickboxing, artes marciais mistas, Fit2Fight e, claro, boxe. As aulas duram uma hora.

Na primeira vez basta levar roupa desportiva. Luvas e ligaduras serão fornecidas pela escola.

Av. João Crisóstomo, 51, Lisboa || 213 140 524 || 3.ª e 5.ª, 19h30|| €49 (duas vezes por semana)

Paulo Seco Team Lisboa - Futebol Clube Boxe Lisboa

Paulo Seco é o rosto do ginásio Lisboa Futebol Clube, no Vale de Alcântara. Apesar do futebol constar no nome, é o boxe a modalidade em evidência neste ginásio, onde os treinos duram em média uma hora e meia. A quem quiser começar basta aparecer preparado para suar. Tudo o resto é-lhe ensinado pelo treinador Paulo Seco.

Rua Quinta do Loureiro, Lote 7, Loja 1, Lisboa || 965 593 149 || 10h-20h (fecha dom.) || €30 (passe livre)

TBT Portugal - Olivais

Dos ginásios TBT Portugal, tradicionalmente vocacionados para desportos de combate, a filial dos Olivais é a única em que pode treinar boxe sem dar pontapés (ou seja, sem ser kickboxing). Os treinos são dados numa área comum em que os tapetes e o ringue partilham o espaço com máquinas de musculação. Como só aprender a técnica pode ser insuficiente para si, por mais €5 pode levantar ferro quando não estiver a desferir socos.

Parque Desportivo Sport Lisboa e Olivais - Campo Branca Lucas || Rua Almada Negreiros, Lisboa || 965 086 676 || 3.ª e 5.ª, 19h15-20h30 || €30 (€35 com musculação)

Escola de boxe Fernando Silva - Paço de Arcos

As aulas de boxe da escola de Fernando Silva têm lugar nas instalações do Clube Desportivo de Paço de Arcos. Cada aula dura até duas horas e tem uma forte componente cardiovascular. Já por si o boxe é um desporto bastante exigente nesse capítulo, pelo constante movimento de braços (os socos, claro) e de pernas (não se deve ficar parado no mesmo sítio). Como se não bastasse, saltar à corda é parte integrante do treino.

Clube Desportivo de Paço de Arcos, Av. Engenheiro Bonneville Franco, Paço de Arcos || 916 393 204 || 2.ª, 4.ª e 6.ª, 19h30-21h30 || €25 (três vezes por semana)

Boxe Clube de Braga

O Boxe Clube de Braga foi fundado em janeiro de 2010 por Luciano Machado e José Afonso Silva, ambos praticantes e treinadores de artes marciais, com o objetivo de dar à cidade de Braga uma escola de boxe, kickboxing e muay thai. Para se juntar aos atletas de alta competição, aos iniciados na modalidade e até mesmo às crianças (a partir dos 13 anos) que aqui treinam basta levar umas calças de fato de treino ou calções desportivos e uma t-shirt.

Rua Barbosas 109, r/c, Braga || 929 042 833 || 3.ª, 19h-20h; 5.ª, 19h30-20h30; sáb., 11h-12h || €29,9 (duas vezes por

semana) ou €32,9 (três vezes)

Academia de Boxe Os Estrelas - Almada

E possível treinar em três tipos da modalidade. Pode aprender o boxe educativo, uma vertente técnica em que ninguém se magoa e o comportamento violento é punido, pode fazer treinos de manutenção física e, por fim, pode treinar para a alta competição. Com exceção da última vertente, também há treinos para mulheres.

Rua Bairro da Figueira, Fonte Santa, Monte da Caparica, Almada || 968 888 481 || 2.ª, 4.ª e 6.ª, 19h-21h || €30 (passe livre) ou €25 (10 aulas)