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Antes de chegar à Nova Zelândia, a Seleção Nacional sub-20 vai ficar alguns dias na Austrália, onde, inclusive, vai defrontar Gana e Brasil em jogos particulares. O salto ao país dos cangurus é "estratégico" e tem como objetivo preparar a equipa para o fuso horário que, depois, vai encontrar no local onde se realiza o Campeonato do Mundo. "Este passo será importante e permite-nos encarar a estadia na Nova Zelândia com o otimismo e a expectativa de que não vão surgir quaisquer problemas", explicou João Brito, da unidade de saúde da FPF, que ontem orientou um workshop denominado "Viajar para competir".
Ladeado por Joaquim Milheiro, da equipa técnica de Hélio Sousa, João Brito considerou que o mesmo plano contempla um "ajuste progressivo" à realidade que é suposto encontrar no Mundial. "Na Austrália, onde também se encontram outras seleções que vão estar na competição, a diferença é de 9 horas, menos duas que na Nova Zelândia. Encaramos o jet lag como uma questão de planeamento e não como um problema. Ainda assim, a recomendação é que a equipa tenha um dia de adaptação por cada fuso horário, daí esta preparação", referiu o responsável da área de saúde da FPF, deixando indicações sobre os cuidados a ter quando se planeia uma viagem deste tipo, que origina mudanças no ritmo biológico. Assim, e segundo João Brito, é recomendável que a própria pessoa "antecipe" a viagem, criando rotinas semelhantes, e depois comece por regular o sono em uma ou duas horas, além de gerir a exposição à luz, fator esse que pode causar alguns distúrbios.
É ainda aconselhável que a pessoa acerte o relógio mediante o fuso horário que vai encontrar, ingira muitos líquidos e evite muita cafeína, prevenindo mais cansaço, problemas em dormir, irritabilidade, dores de cabeça, perda de concentração ou motivação, por exemplo.